「やめる習慣」について
こんにちはCharlieです。
皆さんは、何かやめたい習慣はありますか。
先延ばしの癖をやめたい。ダラダラ生活をやめたい。
タバコをやめたい。食べすぎ、飲み過ぎをやめたい。
などなどいろいろありますね。
本書では、そのようなやめたい習慣を「やめる」にはどうしたらよいか、という事が詳しく書かれています。
私は約15年前にタバコをスッパリとやめました。そのときの成功のコツが、自分なりに、友達に説明できるほどのものはあったのですが、この本を読んでみて、自分の考えていた事がある程度裏付けられて、嬉しくなりました。
「悪い習慣」を「新しい習慣」に「スイッチング」するという点が、とても納得できる方法でした。その他にも、「やめる」ためのいろいろな方法が示されていて、参考になります。
この勢いで、前々から考えていた「やめたい習慣」をやめてみたいと考えています。
成功するかどうかは、乞うご期待です。
皆さんも、新年の目標の一つに考えてみてはどうでしょう。
やめたい習慣、ありませんか？
